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児童発達支援・放課後等デイサービスで育む安定した体｜体幹トレーニングによる姿勢保持と体幹強化のプログラム

運動・感覚
児童発達支援・放課後等デイサービスで育む安定した体｜体幹トレーニングによる姿勢保持と体幹強化のプログラム

はじめに：どうして姿勢を保つことが難しいの？

体感機能の把握が困難な理由の例

  • 体幹の筋力や安定性は目に見えにくく、評価が複雑

  • お子さま自身が体の疲れや不安定さを適切に表現できない

  • 姿勢の問題が運動面だけでなく注意力にも影響している場合がある


支援の工夫

  • 理学療法士や作業療法士による専門的な体幹機能評価を実施し、筋力・バランス・持久力を詳細にアセスメントする

  • 座位保持時間や立位での安定性を測定し、お子さまの現在の体幹機能レベルを客観的に把握する

  • 日常の活動観察を通して「どんな時に疲れやすいか」「どんな姿勢を取りがちか」を記録する

  • 体幹の働きを「体の中心の筋肉」「背骨を支える力」など、わかりやすい言葉でお子さまに説明する

  • 鏡を使って正しい姿勢と崩れた姿勢の違いを視覚的に確認し、体幹の重要性を実感してもらう

  • 定期的に体幹機能の変化を測定し、トレーニングの効果を具体的に示して motivation を高める

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目次

1.体幹機能の評価と理解：個々の体幹発達状況を把握する

　・体幹機能の把握が困難な理由の例

　・支援の工夫

2.楽しい体幹強化活動：遊びながら体の中心を鍛える

　・体幹強化が難しい理由の例

　・支援の工夫

3.日常場面での姿勢保持：学習や生活での正しい姿勢を身につける

　・姿勢保持が困難な理由の例

　・支援の工夫

4.ご家庭でも取り組みやすい工夫

5.ワンポイントアドバイス（保護者さまへ）幹機能の把握が困難な理由の例

１.体幹機能の評価と理解：個々の体幹発達状況を把握する

体感機能の把握が困難な理由の例

  • 体幹の筋力や安定性は目に見えにくく、評価が複雑

  • お子さま自身が体の疲れや不安定さを適切に表現できない

  • 姿勢の問題が運動面だけでなく注意力にも影響している場合がある


支援の工夫

  • 理学療法士や作業療法士による専門的な体幹機能評価を実施し、筋力・バランス・持久力を詳細にアセスメントする

  • 座位保持時間や立位での安定性を測定し、お子さまの現在の体幹機能レベルを客観的に把握する

  • 日常の活動観察を通して「どんな時に疲れやすいか」「どんな姿勢を取りがちか」を記録する

  • 体幹の働きを「体の中心の筋肉」「背骨を支える力」など、わかりやすい言葉でお子さまに説明する

  • 鏡を使って正しい姿勢と崩れた姿勢の違いを視覚的に確認し、体幹の重要性を実感してもらう

  • 定期的に体幹機能の変化を測定し、トレーニングの効果を具体的に示して motivation を高める

２.楽しい体幹強化活動：遊びながら体の中心を鍛える

体幹強化が難しい理由の例

  • 体幹トレーニングが単調で飽きやすい

  • 筋力不足により、基本的な体幹運動でも負担が大きい

  • 体幹を意識して動くことが困難


支援の工夫

  • バランスボールに座ってのバウンドや前後左右の揺れで、楽しみながら体幹を刺激する

  • 動物の動きを模倣した「クマ歩き」「ワニ歩き」「カエル跳び」で体幹と四肢の協調を促進する

  • ヨガのポーズを動物や乗り物に見立てて「ネコのポーズ」「飛行機のポーズ」として楽しく実践する

  • トランポリンでのジャンプやバランス取りで体幹の動的安定性を向上させる

  • プランクやブリッジなどの静的な体幹運動を、音楽のリズムや秒数カウントで楽しく継続する

  • ペアになって行う体幹運動で、友達との協力を通じて楽しさと達成感を味わう

３.日常場面での姿勢保持：学習や生活での正しい姿勢を身につける

姿勢保持が困難な理由の例

  • 正しい座り方や立ち方の感覚が身についていない

  • 長時間の姿勢保持で疲れてしまい集中力が続かない

  • 環境に応じた適切な姿勢の使い分けができない


支援の工夫

  • 「足裏全体を床につける」「背中をまっすぐ」など、正しい座位姿勢の要素を一つずつ練習する

  • お子さまの体格に合った椅子と机の高さを調整し、無理のない姿勢で活動できる環境を整える

  • 姿勢保持のための休憩タイムを定期的に設け、体幹の疲労を適切に回復させる

  • 立位での作業時は「足を肩幅に開く」「重心を真ん中に」と具体的な姿勢のポイントを指導する

  • 姿勢チェック表を使って自分の姿勢を意識できるようにし、正しい姿勢の習慣化を促進する

  • 学習活動の合間に簡単な体幹ストレッチを取り入れ、姿勢をリセットする習慣をつける

４.ご家庭でも取り組みやすい工夫

児童発達支援・放課後等デイサービスでは、施設での支援がご家庭でも無理なく続けられるよう、保護者の方との連携を大切にしています。


  • 家庭でできる簡単な体幹トレーニングや正しい姿勢のポイントを、ご家庭でも実践できるように具体的に共有

  • お子さまの体幹発達レベルや効果的だった体幹強化活動について、職員から具体的にアドバイス

  • 今日取り組んだ体幹トレーニングや姿勢面での変化、次に挑戦したい活動などを一緒に確認しながら、継続的な体幹強化を進めていく

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体幹の強化は、焦らず、一歩ずつ取り組んでいくものです。
児童発達支援・放課後等デイサービスでは、小さな「できた！」の積み重ねを大切にしながら、保護者の皆さまと協力して、お子さまの安定した姿勢と集中力を育てていきます。

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